Mitkä ovat karpaloiden todelliset hyödyt?

Karpaloissa on erityisen paljon polyfenoleja, mukaan lukien niille ominaisia ​​proantosyanidiinit tyyppi A (PAC-A). Lukuisat tieteelliset tutkimukset osoittavat sen Karpalot voivat auttaa estämään virtsatieinfektioita toistuva. Koska PAC-A estää Escherichia-colin kiinnittymisen virtsarakon ja virtsanjohtimen seinämään. Tämä ennaltaehkäisevää osaamista osoittaa parempia tuloksia virtsatietulehduksissa naiset.

Kuinka syödä niitä :

• Kuluttaa 250-300 ml karpalomehua tai lasillinen, annosteltuna 36 mg PAC:ta joka päivä, voisi tarjota suojan virtsatietulehduksen uusiutumiselta.

• Juoda 2 l vettä päivässä, vähintään.

• Ajatella diureettiset yrtti-infuusiot : voikukka, nokkonen, korte, ortosifoni, mesiangervo, kataja, jne.

• Käytämountain Savory eteerinen öljy : tippa Mountain Savorya 9 pisarassa kasviöljyä hieroen suun pohjalle 3 kertaa päivässä 7-10 päivän ajan.

• Ota yhteyttä lääkäri kystiitin pahenemisen tai uusiutumisen yhteydessä.

Mahahaava on enemmän tai vähemmän syvä ja laaja mahalaukun seinämän muutos. Yleensä oireeton, se johtuu mahalaukun limakalvon kroonisesta tulehduksesta. Karpaloiden A-tyypin proantosyanidiinien (PAC-A) sanotaan olevan tehokkaita ennaltaehkäisy mahahaavatvatsa. Jälkimmäinen rajoittaisi virulenssiaHelicobacter Pylori estämällä sitä kiinnittymästä mahalaukun limakalvon seinämiin.  80 % mahahaavoista on bakteerien aiheuttamia Helicobacter Pillory.

Kuinka syödä niitä :  

• Kuluttaa 250 ml karpalomehua, kahdesti päivässä, kolmen kuukauden aikana, sisään antibioottien yhdistelmä

• Valitse luomu karpalomehu varmistaaksesi sen rikkauden PAC-A:ssa.

• Ota yhteyttä lääkäriisi säännöllisen lääketieteellisen seurannan aloittamiseksi. Mahahaava ei ole vähäpätöinen haava!

• Kivun vähentämiseksi suosi ruokintaa, jossa on runsaasti kasvilimaa, muodostavat mahasidoksia, esim lakritsi, siellä vaahtokarkkeja missä psyllium.

• Juo vettä, jossa on runsaasti bikarbonaattia, neutraloimaan mahahapon happamuutta ja lievittämään epämukavuutta.

Diabetes ovat kroonisia sairauksia, jotka johtuvat huonosta verensokerin hallinnasta. Erottelemme kaksi tyyppiä diabetestyypin 1, joka on autoimmuunisairaus (insuliinia, hypoglykeemistä hormonia, erittävien solujen tuhoutuminen) ja tyypin 2 diabetes, joka on insuliiniresistenssin aiheuttama tulehdussairaus. Toisin sanoen tyypin 1 diabetesta sairastavalla henkilöllä ei ole enää insuliinia; kun taas tyypin 2 diabeetikoilla on tehotonta insuliinia.

Karpaloiden mikroravinteet antavat niille suojaa diabeteksen komplikaatioita vastaan. Tästä kiinteistöstä karpalot voivat olla hyödyllisiä diabeetikoille. Ne auttaisivat myös alentamaan verensokeria. Niiden hypoglykeeminen potentiaali ei todellakaan ole kovin tehokas, mutta silti harkitsemisen arvoinen. Todellakin, joissakin tutkimuksissa on havaittu paastoverensokerin laskua karpaloiden lisäyksen jälkeen.

Kuinka syödä niitä :

• Karpalomehu: kuluta 240 ml karpalomehua päivässä neljän viikon ajan, auttaisi alentamaan verensokeria.

• Tuoreet karpalot: ravitsemusterveyssuositusten mukaan tuoreita karpaloita voi syödä 200-300 g päivässä.

• Kuivatut karpalot: kuluta enintään 30 g kuivattuja karpaloita päivässä, mieluiten aterioiden yhteydessä. Kuivatuissa karpaloissa on korkeampi sokeripitoisuus kuin tuoreissa karpaloissa. Niitä tulee pitää makeina tuotteina.

• Vältä välipalaa aterioiden välillä ja valitse tasapainoisia välipaloja.

• Suosi kokonaisia ​​tai puolitäyteisiä tärkkelyspitoisia ruokia.

Oksidatiivinen stressi on reaktiivisten happiyhdisteiden (vapaiden radikaalien) hyökkäys soluja vastaan. Tämä mekanismi on luonnollinen ja osallistuu kehon toimintaan. Liiallinen oksidatiivinen stressi kuitenkin nopeuttaa solujen tuhoutumista ja edistää kudosten tulehdusta.

Karpaloiden erilaiset mikroravinteet edistävät suojaa antioksidantti, kuten antosyaanit, proantosyanidiinit, flavan-3-olit, ellagitaniinit, flavonoidit, fenolihapot jne. Näihin polyfenoleihin liittyy myös C-vitamiinia, jota on mielenkiintoisia määriä karpaloissa. Kokonaisuutena saadaan ORAC-pisteet 9090 µmol TE/100 g ja FRAP-pisteet 3,29 mmol/100 g, mikä vastaa erinomainen antioksidanttikapasiteetti.

Kuinka syödä niitä :

• Syö 30 g kuivattuja karpaloita tai 200-300 g tuoreita karpaloita päivittäin.

• Suosi karpaloita alkaen biologista maataloutta, korjattu vuodenajat ja paikallinen. Näiden kriteerien ansiosta karpaloilla on taatusti mielenkiintoinen sisältö antioksidantteja.

• Suosi raakaruokia, jotta voit hyötyä niiden antioksidanttisista ravintoaineista.

• Syö monipuolisesti! Itse asiassa jokainen ruoka tarjoaa sinulle omat bioaktiiviset yhdisteensä. Ruokalähteiden monipuolistaminen on antioksidanttiruokavalion salaisuus.

Ole varovainen, Karpalot ovat tehottomia virtsatietulehduksen yhteydessä ! Todellakin, ne eivät ole tartunnan vastaisia, toiminta on vain ennaltaehkäisevästi : ne vähentävät virtsatieinfektioiden riskiä. Se on hienovaraista, voisi sanoa. Mutta se on tarpeen erottaa. Siten A-tyypin proantosyanidiinien mekaanisella vaikutuksella ei ole voimaa, jos bakteerit (erityisesti E. coli) ovat jo vakiintuneet.

Useat tutkimukset ovat havainneet muutoksia toimintoihin eturauhasen kun täydentää karpaloa. Tästä huolimatta, karpalot eivät suojaa eturauhassyövältä tai hyvänlaatuiselta eturauhasen liikakasvulta. Tieteellisten tutkimusten mukaan tulosten saamiseksi karpaloita olisi kulutettava liikaa, ilman varmuutta sen tehokkuudesta. Myös tulokset havaitaan karpalo- tai karpalojohdannaisilla in vitro (koeputkissa). Jos epäilet eturauhasongelmaa, ota yhteyttä lääkäriisi.

Vaikka karpaloita suositellaan virtsatieongelmiin, ei ole näyttöä karpalon diureettisesta tehosta.. Myös karpalot eivät vaikuta aktiivisuuteen munuaiset. Itse asiassa on olemassa vähän tieteellisiä tutkimuksia karpalon diureettisten ominaisuuksien tutkiminen ja tähän mennessä, yksikään ei havainnut diureesin lisääntymistä karpaloiden lisäyksen jälkeen.

Kuivatut karpalot ovat kaloreita. Itse asiassa 100 g karpaloita antaa 320 kcal. Karpaloiden energiana on hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa verensokerin vaihteluita, jos kuivattuja karpaloita syödään suositeltua enemmän, mikä hidastaa painonpudotusta. Lisäksi kahdessa tutkimuksessa arvioitiin karpaloiden ottamista vähäkalorisella ruokavaliolla. Näissä kahdessa tutkimuksessa karpalot eivät merkittävästi vähentäneet osallistujien painoa tai BMI:tä.

Kuitenkin kalorit kuivatut karpalot arvioidaan olevan täynnä, eli asp:n ulkopuolellaenergia jne. tarjotaan monia terveydelle hyödyllisiä yhdisteitä. Siksi on välttämätöntä noudattaa kulutussuosituksia : kourallinen päivässä (30 g).

Lyhyesti sanottuna karpalot eivät ole mielenkiintoisimpia painonpudotuksen kannalta. Täyden kalorinsa vuoksi ne voivat kuitenkin olla osa vähäenergiaista ja tasapainoista ruokavaliota.