Yökauhu on unihäiriö, joka vaikuttaa pääasiassa lapsiin ja harvemmin aikuisiin. Kutsutaan parasomniaksi, se esiintyy syvän hidasaallon unen aikana. Se aiheuttaa huutamista, takykardiaa, lisääntynyttä hengitystä ja äkillisiä liikkeitä, kuten kamppailua, joskus silmät auki. Tämä voi olla huolestuttavaa vanhemmille, joiden ei pitäisi herättää lasta, joka lopulta nukahtaa takaisin. Yökauhut ovat normaali ilmiö, joka liittyy aivojen kypsymiseen. Jos se kuitenkin toistuu tai jatkuu iän myötä, voidaan harkita asiantuntijan kuulemista. Hoitoa ei ole. Tietyt eteeriset öljyt voivat kuitenkin tarjota helpotusta, ja ne voivat siksi olla hyödyllisiä yökauhujen rajoittamisessa.
Tämä artikkeli päivitettiin 07/02/2023Yöterro: syy ja seuraukset
Yö terrori on a parasomnia, ei-toivottu käyttäytyminen, joka ilmenee syvän hidasaallon unen aikana, yleensä 2 tuntia nukahtamisen jälkeen tai keskellä yötä. Se voi olla erittäin vaikuttava: henkilö alkaa huutaa, avaa silmäsi leveäksi ja pupillit ovat laajentuneet, nouse istumaan, ota äkilliset liikkeet ja kamppailu kun hän nukkuu. Hän voi myös kokea punoitusta tai kalpeutta, liiallista hikoilua, sydämen ja hengitystiheyden lisääntymistä ja puheen epäjohdonmukaisuutta. Yökauhu voi kestää muutamasta sekunnista useisiin kymmeniin minuutteihin, mutta se ei lähde pois ei muistia jaksosta heräämisen jälkeen, toisin kuin painajaisissa.
Lapset kärsivät paljon enemmän kuin aikuiset yökauhuista. Itse asiassa on arvioitu, että 40 prosenttia lapsista kohtaa tämän ongelman. Tämän jälkeen esiintymistiheys vähenee iän myötä, noin 5-6 vuoden iässä, ja vaikuttaa vain 2 %:iin tai vähemmän aikuisista. Näiden kauhujen lähde on melko epäselvä, perinnöllisyyden, unen puutteen, stressin jne. välillä. Lapsille se olisi kuitenkin a normaali ilmiö liittyy aivojen kypsymiseen. Niin kauan kuin ne eivät toistu, ei ole syytä huoleen. Tämä saattaa aiheuttaa huolta vanhemmille, mutta on tärkeää, ettei lasta herätetä kohtauksen keskellä puhumalla tai koskettamalla häntä. Sitten hän olisi vaarassa käynnistää unisyklinsä uudelleen ja saada uuden kohtauksen muutaman tunnin kuluttua. Sinun on vain varmistettava, ettei hän loukkaannu.
Lapsuuden jälkeen jatkuvien vakavien ja/tai kroonisten yökauhujen yhteydessä voi olla tarpeen kääntyä asiantuntijan puoleen, sillä ne voivat aiheuttaa väsymystä itsessä tai läheisissään.
Miksi käyttää eteerisiä öljyjä yökauhua vastaan?
Yökauhu ei ole vakava ongelma, kunhan se on satunnaista. Vaikka se ei jätä muistia herääessään, se voi olla erittäin vaikuttava sairastuneen henkilön ympärillä oleville, jopa huolestuttava ja voi aiheuttaa molempien väsymystä. Yökauhujen esiintymisen rajoittamiseksi mahdollisimman hyvin voi siksi olla mielenkiintoista käyttää tiettyjä eteerisiä öljyjä, mieluiten joustava käytettäväksi lapsille, ja siihen rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia.
Onnellinen sattuma: näistä ominaisuuksista tunnetuimmat eteeriset öljyt ovat erittäin hyvin siedettyjä. Puhumme täällä roomalaisesta kamomillasta, Petit Grain Bigaradesta, True Lavenderista ja jopa Complete Ylang Ylangista. He ovat itse asiassa rikkaita tietyissä asioissa monoterpenolit ja monoterpeeniesterit, rauhoittavat molekyylejä sekä hermo- että lihastasolla, jotta koko keho saadaan levähtämään.
Nopea refleksi: roomalaisen kamomillan eteerinen öljy
Miksi se on tehokasta?
L’roomalaisen kamomillan eteerinen öljy on laajalti käytetty, ja vanhemmat arvostavat sen erilaisten ominaisuuksiensa vuoksi. Se on hyödyllinen useimmissa uneen liittyvissä ongelmissa edistää parempia öitä. Se sisältää erityisen runsaasti estereitä, anksiolyyttisiä, hermostoa rauhoittavia ja spasmolyyttisiä ominaisuuksia. Löydämme erityisesti isobutyyliangelaattia, 2-metyylibutyyliangelaattia, metyyliallyyliangelaattia tai jopa isoamyyliangelaattia.
Jotta sen vaikutukset olisivat mahdollisimman hyödyllisiä, se on kuitenkin parempi nauttia sen tuoksusta. Jos näin ei ole, on tietysti muitakin eteerisiä öljyjä, joilla on rauhoittava vaikutus, jotka toimivat eri molekyylien kautta, kuten esimerkiksi True Lavender tai Petit Grain Bigarade. Sitten on mahdollista käyttää jompaakumpaa tai sekoittaa niitä synergistisesti hyötyäkseen niiden eduista.
Kuinka käyttää sitä ?
Aikuisille ja lapsille 3-vuotiaasta alkaen
- Hengitettynä, laita 1 tippa tyynyn yläkulmaan tai yöpöydälle asetettuun nenäliinaan, jotta diffuusio on hellävaraisempi.
- Lähetyksessä, levitä makuuhuoneeseen, 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
- Ihon läpi, laimenna 1 tippa 4 tippaan kasviöljyä aurinkopunkoon, ranteiden sisäpuolelle ja/tai jalkapohjiin.
Lapsille ja vauvoille 3 kuukauden iästä alkaen
- Hengitettynä, laita 1 tippa tyynyn yläkulmaan tai yöpöydälle asetettuun nenäliinaan, jotta diffuusio on hellävaraisempaa.
- Lähetyksessä, levitä makuuhuoneeseen 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
- Ihon läpi, laimenna 1 tippa 9 tippaan kasviöljyä, hiero aurinkopunkoon ja/tai jalkapohjiin.
Täydellinen synergia
Roomalaisen kamomillan eteerinen öljy voi yksinään olla erittäin tehokas yökauhujen hillitsemisessä, mutta voi olla mielenkiintoista yhdistää sitä synergiaa muiden eteeristen öljyjen kanssa. Tämä luo täydellisemmän seoksen, jolla on erilainen tuoksu.
Tässä synergiassa olevat eteeriset öljyt ovat kumpikin erittäin hyvin siedettyjä, niitä voidaan käyttää myös yksinään niiden rauhoittavaan vaikutukseen, toisistaan riippumatta. Niiden käyttötapa on tällöin sama kuin edellä mainitulla roomalaisella kamomillalla.
Sekoitus
Voit torjua yökauhuja ottamalla tyhjän pullon ja lisäämällä:
- 10 tippaa eteeristä öljyä Roomalainen kamomilla
- 5 tippaa eteeristä öljyä Aito laventeli tai Petit grain bigarade mieltymysten mukaan
- 5 tippaa eteeristä öljyäYlang ylang täydellinen
- 180 tippaa kasviöljyä Aprikoosin ytimet
Sulje (napsauta!), homogenisoi ja merkitse pullo. Synergiasi on valmis!
Käyttötavat
Hiero 3-4 tippaa seosta ihon läpi selkärankaa pitkin, aurinkopunkoon tai jalkapohjiin ennen nukkumaanmenoa. On myös mahdollista laittaa 1-2 tippaa ranteiden sisäpuolelle hengittämään.
Lisäksi on mahdollista laittaa 1 tippa True Lavender, Roman Chamomile tai Petit Grain Bigaradea tyynylle tai makuuhuoneeseen 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Valtuutetut käyttäjät
JOO. Aikuiset, nuorille, yli 3 kuukauden ikäisille vauvoille, yli 3 kuukauden ikäisille raskaana oleville ja imettäville naisille.
EI. Alle 3 kuukauden ikäiset raskaana olevat naiset, alle 3 kuukauden ikäiset vauvat.
Yleisesti, muista, että eteeriset öljyt ovat KIELLETTY alle 3 kuukauden ikäisille vauvoille ja 3 ensimmäisen raskauskuukauden aikana. Lisätietoja : eteeriset öljyt vauvoille jaeteeriset öljyt raskaana oleville ja imettäville naisille
Erityiset varotoimet
- Lääkärin neuvonta tarvitaan astmaa ja epilepsiaa sairastaville.
- On tärkeää, ettei öljyjä saa yliannostella, koska se voi aiheuttaa huimausta tai kääntää vaikutukset.
- Vaikeassa hypotension tapauksessa tämä synergia on vasta-aiheinen.
- On myös suositeltavaa tehdä allergiatesti seoksella kyynärpäässä ennen käyttöä.
Nämä varotoimet ovat voimassa edellä mainituissa sovellus- ja annostusolosuhteissa. Jos olet epävarma, kysy kysymyksesi foorumillamme ja ota yhteyttä lääkäriisi.
Miksi tämä synergia?
- Aito laventelin eteerinen öljy japetit Grain Bigaraden eteerinen öljy ovat hyvin erilaisia ja silti niillä on yksi yhteinen piirre: niiden tärkeimmät aromaattiset molekyylit. Ne sisältävät todellakin suuren pitoisuuden linalyyliasetaattia, esteriä, ja linalolia, monoterpenolia. Nämä molekyylit tekevät niistä eteerisiä öljyjä, jotka tunnetaan laajalti rentouttavaa ja rauhoittavaa, vaikuttamalla välittäjäaineisiin. Vaikka niitä voidaan käyttää yksinään, on mielenkiintoista yhdistää niitä keskenään ja muiden eteeristen öljyjen kanssa uuden hajuveden saamiseksi, jälkimmäisellä on olennainen rooli eteeristen öljyjen tehokkuudessa psykoemotionaalisella alueella.
- L’täydellinen Ylang Ylang eteerinen öljy sisältää sekä alkoholeja että monoterpeeniestereitä, jotka ovat mukana kaksi pääasiallista molekyyliperhettä rauhoittava, rentouttava ja rauhoittava vaikutus eteeriset öljyt. Yökauhu voi aiheuttaa sykkeen nousua, Ylang Ylang Complete ja tässä myös kiinnostava, koska se on verenpainetta alentava.
- L’aprikoosin ydin kasviöljy antaa seoksen tunkeutua ihoon tehokkaasti, hellästi ja pitkään. Se on kasviöljy, jota kaikki ihotyypit, jopa kaikkein herkimmät, sietävät hyvin. Siksi se muodostaa täydellisen pohjan eteeristen öljyjen synergioille hieronnassa käytettäväksi.
Oliko tästä artikkelista sinulle apua?
Keskiluokka: 4.7 ( 6 äänet)
Bibliografia
Tehdä työtä : Couic Marinier, F., Briquet, L. (2021). Aromaterapia. Elävä maa.
Tehdä työtä : Langevin, B. (2009). Kuinka auttaa lastani nukkumaan paremmin. Mortagne toim.
Verkkosivusto : Yön kauhut. (2018, helmikuu). https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/soins/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-enfant-sommeil-dodo-peur-terreur-nocturne.
Verkkosivusto : Challamel, M.-J. (1992). Parasomniat lapsilla. Unenvalvontatiedote, 9, 8-13. http://sommeil.univ-lyon1.fr/articles/challamel/bvs/print.pdf
Verkkosivusto : Sulkes, S.B. (2022, 29. kesäkuuta). Lasten unihäiriöt. MSD Manual Professional Edition. https://www.msdmanuals.com/fr/professional/p%C3%A9diatrie/troubles-et-probl%C3%A8mes-comportementaux-chez-les-enfants/probl%C3%A8mes-de-sommeil-chez- lapset
Tietoja näistä vinkeistä
Tämän aromaterapiaartikkelin on kirjoittanut Théophane de la Charie, "Hoidko itseäsi eteerisillä öljyillä" -kirjan kirjoittaja, mukana monitieteinen tiimi, joka koostuu farmaseuteista, biokemisteista ja agronomeista.
La Compagnie des Sens ja sen tiimit älä rohkaise itsehoitoon. Tarjotut tiedot ja neuvot tulevat bibliografisesta viitetietokannasta (kirjat, tieteelliset julkaisut jne.). Ne annetaan tiedoksi tai pohdintamahdollisuuksien ehdottamiseksi: ne eivät missään tapauksessa saa korvata diagnoosia, konsultaatiota tai lääketieteellistä seurantaa, eikä se voi ottaa Compagnie des Sensin vastuuta.