Oman hierontaöljyn valmistaminen ei voisi olla yksinkertaisempaa. Sinun tarvitsee vain sekoittaa oikeat eteeriset öljyt oikeaan kantajaöljyyn oikeissa suhteissa. Kasvipohjan valinta on hyvin subjektiivinen ja riippuu ennen kaikkea mieltymyksistäsi, toisaalta eteeristen öljyjen valinta riippuu suoraan tältä hieronnalta odotetuista ominaisuuksista. Tässä on esimerkkejä resepteistä, joilla pääset alkuun.
Tämä artikkeli päivitettiin 07/02/2023Rentouttava ja hyvinvoiva hieronta
3 kuukaudesta alkaen. Hiero koko selkää:
- 15 tippaa eteeristä öljyä Roomalainen kamomilla
- 15 tippaa eteeristä öljyä Aito laventeli
- 60 tippaa kasviöljyä Purasruoho
- 3 ruokalusikallista (30 ml) kasviöljyä Aprikoosin ytimet
Lisätietoja : rentouttava hierontaöljy eteeristen öljyjen kanssa.
Urheiluvalmennus- ja palautushieronta
6-vuotiaasta alkaen. Hiero lihasalueita:
- 25 tippaa eteeristä öljyä Tuoksuva Wintergreen
- 40 tippaa eteeristä öljyä sitruuna eukalyptus
- 3 ruokalusikallista (30 ml) öljyistä maseraattia arnica
Lisätietoja : urheiluun valmistautuva ja palautuva hieronta eteerisillä öljyillä.
Stressi- ja ahdistushieronta
3 kuukaudesta alkaen. Hiero selkää, jalkoja, jalkoja ja sitten käsiä:
- 10 tippaa eteeristä öljyä Meirami kuorilla
- 10 tippaa eteeristä öljyä Hienoa Laventelia
- 10 tippaa eteeristä öljyä Petit grain bigarade
- 3 ruokalusikallista (30 ml) kasviöljyä Aprikoosin ytimet
- 2 teelusikallista (eli 4 ml) kasviöljyä Purasruoho
Lisätietoja : hieronta stressiä ja ahdistusta vastaan eteerisillä öljyillä.
Tyhjentävä laihduttava hieronta
6-vuotiaasta alkaen. Hiero haluamasi alueet:
- 20 tippaa eteeristä öljyä Sitruuna
- 20 tippaa eteeristä öljyä Criste Marine
- 10 tippaa eteeristä öljyä Kataja
- 2 ruokalusikallista (20 ml) kasviöljyä Aprikoosin ytimet
- 1 ruokalusikallinen (10 ml) kasviöljyä Macadamia
- 1 ruokalusikallinen (10 ml) kasviöljyä argan
Lisätietoja : hoikentava tyhjennyshieronta eteerisillä öljyillä.
Hellävarainen hieronta vauvalle
3 kuukaudesta alkaen. Hiero vauvaasi hellävaraisesti:
- 10 tippaa eteeristä öljyä Roomalainen kamomilla
- 4 ruokalusikallista (40 ml) kasviöljyä makea manteli
Lisätietoja : hellävarainen hieronta vauvoille eteerisillä öljyillä.
Kasvojen hieronta
6-vuotiaasta alkaen. Hiero kasvosi hellävaraisesti:
- 8 tippaa eteeristä öljyä Geranium Rosat
- 8 tippaa eteeristä öljyä Palmarosa
- 1 ruokalusikallinen (eli 10 ml) öljyistä maseraattia Porkkana
- 1 ruokalusikallinen (10 ml) kasviöljyä Jojoba
Lisätietoja : kasvohieronta eteerisillä öljyillä.
Päähieronta
6-vuotiaasta alkaen. Hiero päänahkaa:
- 20 tippaa eteeristä öljyä Rosmariini kamferin kanssa
- 2 teelusikallista (eli 4 ml) kasviöljyä Castor
- 2 ruokalusikallista (20 ml) kasviöljyä Coco
Lisätietoja : päänahan hieronta eteerisillä öljyillä.
Virkistävä jalkahieronta
6-vuotiaasta alkaen. Hieronta kantapäästä varpaisiin:
- 40 tippaa eteeristä öljyä Piparminttu
- 2 ruokalusikallista (20 ml) kasviöljyä Vehnänalkio
- 2 ruokalusikallista (20 ml) kasviöljyä makea manteli
Lisätietoja : virkistävä jalkahieronta eteerisillä öljyillä.
Sensuelli hieronta
Naisille. Hiero vartaloa:
- 20 tippaa eteeristä öljyäYlang ylang täydellinen
- 20 tippaa eteeristä öljyä Suolainen lehtitimjami
- 30 tippaa kasviöljyä Vehnänalkio
- 3 ruokalusikallista (30 ml) kasviöljyä Coco
Miehille. Hiero vartaloa:
- 20 tippaa eteeristä öljyä Mustapippuri
- 20 tippaa eteeristä öljyä Inkivääri
- 3 ruokalusikallista (30 ml) kasviöljyä Hasselpähkinä
Lisätietoja : aistillinen hieronta eteerisillä öljyillä.
Tonisoiva hieronta
6-vuotiaasta alkaen. Hiero vartaloa:
- 15 tippaa eteeristä öljyä musta kuusi
- 45 tippaa eteeristä öljyä Piparminttu
- 3 ruokalusikallista (30 ml) kasviöljyä Macadamia
Lisätietoja : virkistävä hieronta eteerisillä öljyillä.
Oliko tästä artikkelista sinulle apua?
Keskiluokka: 4.5 ( 368 äänet)
Bibliografia
Tehdä työtä : de la Charie, T. (2019). Hemmottele itseäsi eteerisillä öljyillä. Miksi ja miten se toimii? Editions du Rocher.
Tietoja näistä vinkeistä
Tämän aromaterapiaartikkelin on kirjoittanut Théophane de la Charie, "Hoidko itseäsi eteerisillä öljyillä" -kirjan kirjoittaja, mukana monitieteinen tiimi, joka koostuu farmaseuteista, biokemisteista ja agronomeista.
La Compagnie des Sens ja sen tiimit älä rohkaise itsehoitoon. Tarjotut tiedot ja neuvot tulevat bibliografisesta viitetietokannasta (kirjat, tieteelliset julkaisut jne.). Ne annetaan tiedoksi tai pohdintamahdollisuuksien ehdottamiseksi: ne eivät missään tapauksessa saa korvata diagnoosia, konsultaatiota tai lääketieteellistä seurantaa, eikä se voi ottaa Compagnie des Sensin vastuuta.