Aromaattiset kasvit sisältävät satoja molekyylejä, joilla on hämmästyttäviä stressiä sääteleviä ominaisuuksia: rauhoittavia, kouristuksia estäviä, verisuonia laajentavia, ahdistusta lievittäviä, jopa rauhoittavia ja nukutusta estäviä! Tietyt eteeriset öljyt, kuten Petit Grain Bigarade, Ylang Ylang tai Sitruunaruoho, sisältävät monia näistä molekyyleistä ja ovat siksi upeita stressinvastaisia tiivisteitä. Miten niitä käytetään? Alta löydät kaksi eteerisiin öljyihin perustuvaa stressinvastaista reseptiä, yksi aikuisille ja nuorille ja toinen yli 3-vuotiaille lapsille. Selitämme sinulle jokaisen aromaattisen molekyylin roolin, joka muodostaa nämä synergiat, jotta voit olla täysin vakuuttunut näiden pienten pullojen voimasta torjua stressiä.
Tämä artikkeli päivitettiin 22/12/2023Nopea refleksi: Petit Grain Bigarade
3 kuukaudesta alkaen. Lähetyksessä, kaada ohjeissa ilmoitettu määrä tippoja Petit Grain Bigaradea. Lähetys enintään 30 minuutin lohkoissa.
3-vuotiaasta alkaen. Hengitettynä, 1 tippa puhdasta Petit Grain Bigaradea ranteisiin syvään hengittämistä varten, 3 kertaa päivässä, kunnes paraneminen. Pidä viikon tauko kolmen viikon käytön jälkeen.Lisätietoja : kuinka Petit Grain Bigaradea käytetään oikein?
Synergia eteeristen öljyjen kanssa aikuisille
Sekoitus
Voit torjua stressiä ottamalla tyhjän pullon ja lisäämällä:
- 90 tippaa eteeristä öljyä Petit grain bigarade
- 30 tippaa eteeristä öljyäYlang ylang täydellinen
- 30 tippaa eteeristä öljyä Sitruunaruoho
Sulje (napsauta!), homogenisoi ja merkitse pullo. Synergiasi on valmis!
Kuinka käyttää
Levitä iholla 1 tippa seosta aurinkopunkoon ja 1 tippa jokaisen ranteen sisäpuolelle. Toista toimenpide 2-3 kertaa päivässä tarpeen mukaan.
Pitkäaikaiseen käyttöön tai herkälle iholle laimenna kasviöljyyn.
Valtuutetut käyttäjät
JOO. Aikuiset, nuoret, yli 6-vuotiaat lapset.
EI. Raskaana olevat ja imettävät naiset, alle 6-vuotiaat lapset.
Erityiset varotoimet
On suositeltavaa tehdä allergiatesti seoksella kyynärpäässä ennen käyttöä.
Nämä varotoimet ovat voimassa edellä mainituissa sovellus- ja annostusolosuhteissa. Jos olet epävarma, kysy kysymyksesi foorumillamme ja ota yhteyttä lääkäriisi.
Synergia eteeristen öljyjen kanssa lapsille
Seos lapsille
Poistaaksesi lapsesi stressin, ota tyhjä pullo ja lisää:
- 120 tippaa eteeristä öljyä Petit grain bigarade
- 15 tippaa eteeristä öljyäYlang-ylang täydellinen
Sulje (napsauta!), homogenisoi ja merkitse pullo. Synergiasi on valmis käytettäväksi!
Kuinka käyttää
Kotona : Kaada eteeristen öljyjen seos diffuusoriin ohjeissa ilmoitettua tippamäärää noudattaen. Levitä seos 15 minuutin välein, uusimalla se enintään tunnin välein.
Talon ulkopuolella (esim. ennen kouluun menoa): Levitä 1 tippa seosta kummankin ranteen kaariin hengittämään.
Valtuutetut käyttäjät
JOO. Yli 3-vuotiaat lapset.
EI. Alle 3 kuukauden ikäiset raskaana olevat naiset, alle 3-vuotiaat lapset.
Lisätietoja : eteeriset öljyt yli 3-vuotiaille lapsille
Erityiset varotoimet
On suositeltavaa tehdä allergiatesti seoksella kyynärpäässä ennen käyttöä.
Nämä varotoimet ovat voimassa edellä mainituissa sovellus- ja annostusolosuhteissa. Jos olet epävarma, kysy kysymyksesi foorumillamme ja ota yhteyttä lääkäriisi.
Rentouttava hierontaöljy
Sekoitus
Ota tyhjä pullo ja lisää:
- 10 tippaa eteeristä öljyä Meirami kuorilla
- 10 tippaa eteeristä öljyä Hienoa Laventelia
- 10 tippaa eteeristä öljyä Petit grain bigarade
- 3 ruokalusikallista (30 ml) kasviöljyä Aprikoosin ytimet
- 2 teelusikallista (eli 4 ml) kasviöljyä Purasruoho
Kuinka käyttää
-
Hierottavat alueet : selkä, jalat, jalat ja viimeistele käsillä.
-
Hierontatekniikat : Aloita ottamalla tippa seosta. Aseta kätesi alaselkällesi ja liikuta sitten varovasti ylös pitkin selkärankaa hieroen samalla lihaksia. Tämä ele auttaa sinua irrottamaan ne ja rentoutumaan ilman, että se on tuskallista. Viimeistele hieromalla puolisuunnikkaan. Voit myös hieroa pienin pyörivin liikkein kämmentä, jalkojen pohjaa ja jalkoja (ylhäältä alas).
-
Kesto : Suorita tämä hieronta mieluiten illalla tai myöhään iltapäivällä 30 minuutin ajan.
Valtuutetut käyttäjät
JOO. Aikuiset ja nuoret, raskaana olevat ja imettävät naiset, yli 3 kuukauden ikäiset vauvat.
EI. Alle 3 kuukauden ikäiset raskaana olevat naiset.
Yleisesti, muista, että eteeriset öljyt ovat KIELLETTY alle 3 kuukauden ikäisille vauvoille ja 3 ensimmäisen raskauskuukauden aikana. Lisätietoja : eteeriset öljyt vauvoille jaeteeriset öljyt raskaana oleville ja imettäville naisille
Erityiset varotoimet
-
Tätä hierontaöljyä ei tule käyttää akuutin hypotension tapauksissa, ja astmapotilailta pyydetään lääkärin neuvoja.
-
Ennen käyttöä on suositeltavaa tehdä allergiatesti kyynärpäässä.
Nämä varotoimet ovat voimassa edellä mainituissa sovellus- ja annostusolosuhteissa. Jos olet epävarma, kysy kysymyksesi foorumillamme ja ota yhteyttä lääkäriisi.
Stressiä estävä kylpy
Sekoitus
Kaada pieneen tyhjään astiaan:
- 15 tippaa eteeristä öljyä Petit grain bigarade
- 15 tippaa eteeristä öljyä Bergamotti ilman Bergaptenia
- 10 tippaa eteeristä öljyä Hienoa Laventelia
- 100 g epsom suolaa
Sekoita kaikki lusikalla koostumuksen homogenoimiseksi. Valmistautumisesi on valmis.
Kuinka käyttää
-
Kaada koko seos kylpyammeeseesi, joka on jo täytetty kuumalla vedellä (noin 100L).
-
Sekoita kylpyammeen vettä niin, että suola liukenee ja jakautuu kunnolla.
-
Tämän jälkeen voit nauttia eteeristen öljyjen kylvystä noin 20 minuuttia.
Valtuutetut käyttäjät
JOO. Aikuiset ja nuoret, yli 6-vuotiaat lapset.
EI. Raskaana olevat ja imettävät naiset, alle 6-vuotiaat lapset.
Erityiset varotoimet
- Lääkärin neuvoja tarvitaan ennen käyttöä henkilöille, joilla on astma, munuaisten vajaatoiminta tai ihovaurioita (ekseema, psoriaasi jne.).
-
Tämä resepti sisältää kortisonia muistuttavia eteerisiä öljyjä (bergamotti ilman bergapteenia).
-
Muista tehdä allergiatesti kyynärpäälle ennen käyttöä.
Nämä varotoimet ovat voimassa edellä mainituissa sovellus- ja annostusolosuhteissa. Jos olet epävarma, kysy kysymyksesi foorumillamme ja ota yhteyttä lääkäriisi.
Miksi nämä eteeriset öljyt?
Le Petit Grain Bigarade: stressin vastainen referenssi
L'petit Grain Bigaraden eteerinen öljy on referenssi stressin voittamiseen. Se sisältää suurimman osan monoterpeeniestereistä ja alkoholeista, rauhoittavia ja rentouttavia molekyylejä, jotka antavat sille spasmolyyttisiä, anksiolyyttisiä ominaisuuksia ja jotka edistävät unta. Stressi aiheuttaa muun muassa yliherkkyyttä. Tämä liittyy liian alhaiseen dopamiinitasoon (neurotransmitteri). Linalool rauhoittaa stressiä lisäämällä dopamiinitasoja. Stressitilassa lihakset (sileät ja poikkijuovaiset) pyrkivät supistumaan enemmän, mikä aiheuttaa kyhmyjä vatsassa ja levottomuutta. Linalyyliasetaatilla on spasmolyyttinen vaikutus, joka rentouttaa lihaksia ja siten lievittää stressiä.
Täydellinen Ylang Ylang: rentouttava tuoksu
Stressi johtaa yleensä sydämen sykkeen ja verenpaineen nousuun. L'täydellinen Ylang Ylang eteerinen öljy on erittäin mielenkiintoinen synergiasta verenpainetta alentavan ja antiarytmisen ominaisuutensa vuoksi. Seskviterpeenien toiminnan ansiosta se alentaa verenpainetta ja sykettä rauhoittaakseen stressin oireita, kuten esimerkiksi hengenahdistusta.
Lisäksi seskviterpeenien, mutta myös esterien, läsnäolo vahvistaa Petit Grain Bigarade eteerisen öljyn rauhoittavaa spasmolyyttistä vaikutusta.
Sitruunaruoho: hyvästit solmulle vatsassasi!
Kun olemme stressaantuneita, meillä on usein vatsakipuja. L'sitruunaruohon eteerinen öljy käytetään täällä ruoansulatusta vahvistavana aineena, joka edistää ruoansulatusta stimuloimalla ruoansulatusjärjestelmän eri toimintoja. Lisäksi suuria määriä (60-86 %) läsnä olevat sitraalit edistävät verisuonten (stressitilassa supistumisen) laajentumista, mikä johtaa parempaan verenkiertoon ja siten verenpaineen laskuun.
Lisäksi sitraaleilla on spasmolyyttinen ja rauhoittava vaikutus, joka vahvistaa tätä ominaisuutta synergisesti.
Hieno laventeli rentouttaa kehoasi
L’hieno Laventeli eteerinen öljy täydentää täydellisesti muiden eteeristen öljyjen toimintaa rentouttavilla ominaisuuksilla. Itse asiassa se tunnetaan olevansa rauhoittavin laventelin eteerisistä öljyistä. Se vaikuttaa kehoon rajoittamalla lihaskouristuksia ja rentouttamalla lihaksia. Se vaikuttaa hermostoon rajoittaa jännitystä ja saa sinut unohtamaan kaikki huolesi. Se rentouttaa kaikkia lihaksia: linalooli estää vapinaa ja linalyyliasetaatti rentouttaa lihaksia.
Bergamotti haluaa vain hyvinvointiasi
L’bergamotin eteerinen öljy ilman Bergaptenia sopii erinomaisesti rentoutumiseen ja hyvinvointiin. Itse asiassa tässä öljyssä olevat molekyylit helpottavat lihasten rentoutuminen, alentaa verenpainetta ja vaikuttaa hermostoon hyvinvoinnin edistämiseksi. Tämä sitrushedelmä tuo tuore nuotti kylvyssä jotta se olisi entistä nautinnollisempaa.
Rauhoitu meiramin kanssa kuorilla
L'shell Meiramin eteerinen öljy on erinomainen rauhoittava aine, jolla on rauhoittavia ja stressiä poistavia ominaisuuksia. Sen koostumus, jossa on runsaasti terpinen-4-olia ja sabiinia, vaikuttaa lihasten supistuksiin rauhoittaakseen kipua ja rentouttaakseen sitä. Tämä eteerinen öljy lievittää myös nivelkipuja.
Miksi nämä kasviöljyt?
Aprikoosin ydin kasviöljy ihon nuorentamiseksi
Jotta eteeriset öljyt voisivat vaikuttaa ja tunkeutua mahdollisimman hyvin epidermiksen kerrosten alle,aprikoosin ydin kasviöljy on välttämätön hierontaöljyssä. Ravitseva se vahvistaa ihon pintaa peittävää suojaavaa hydrolipidikalvoa ja ravitsee väsynyttä ihoa jättämättä sen pinnalle rasvaista kalvoa. Se on myös ihanteellinen ihon kiinteyttämiseen, elvyttämiseen ja kiinteyttämiseen.
Rauhoittaa sitä purasruoholla
L'purasruoho kasviöljy tuo lisäarvonsa hierontareseptiin, koska se auttaa säätelemään hermostoa ja rauhoittamaan ahdistusta. Se palauttaa myös ihon elastisuuden, notkeuden, elinvoiman ja sävyn ja taistelee siten kudosten ikääntymistä vastaan. Kaikki nämä ominaisuudet tekevät hieronnasta entistä miellyttävämmän ihon ja sen ylläpidon kannalta.
Kerromme siitä videolla
Oliko tästä artikkelista sinulle apua?
Keskiluokka: 4.8 ( 329 äänet)
Bibliografia
Tehdä työtä : de la Charie, T. (2019). Hemmottele itseäsi eteerisillä öljyillä. Miksi ja miten se toimii? Editions du Rocher.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
OPAS Lemmikkieläinten hermostovaurio
OPAS Kuinka auttaa lasta hallitsemaan stressiä?
OPAS Kuinka tunnistaa stressin oireet? Mitkä ovat seuraukset terveydelleni?
OPAS Mitä luonnollisia ratkaisuja stressiin?
OPAS Mitä stressi on? Syyt, oireet ja ehkäisy
OPAS Stressi raskaana olevilla naisilla: mitkä ovat sen seuraukset ja miten käsitellä sitä?
Tietoja näistä vinkeistä
Tämän aromaterapiaartikkelin on kirjoittanut Théophane de la Charie, "Hoidko itseäsi eteerisillä öljyillä" -kirjan kirjoittaja, mukana monitieteinen tiimi, joka koostuu farmaseuteista, biokemisteista ja agronomeista.
La Compagnie des Sens ja sen tiimit älä rohkaise itsehoitoon. Tarjotut tiedot ja neuvot tulevat bibliografisesta viitetietokannasta (kirjat, tieteelliset julkaisut jne.). Ne annetaan tiedoksi tai pohdintamahdollisuuksien ehdottamiseksi: ne eivät missään tapauksessa saa korvata diagnoosia, konsultaatiota tai lääketieteellistä seurantaa, eikä se voi ottaa Compagnie des Sensin vastuuta.