Pohjois-Amerikasta kotoisin oleva Evening Primrose on kukkiva kasvi, jolla on useita hyveitä ja joiden intiaanit olivat todellisia faneja; joko hauteena tai luonnollisina lääkkeinä esimerkiksi vatsakipuihin. Iltahelokkia tavataan nykyään laajalti luonnossa tai sitä viljellään Euroopassa ja Aasiassa siemenensä vuoksi... onneksi! Jälkimmäinen mahdollistaakin runsaasti niin kutsuttuja välttämättömiä rasvahappoja sisältävän öljyn tarjoamisen keholle, mukaan lukien gamma-linoleenihappo, aivan kuten purasruohoöljy. Siksi niitä myös assimiloidaan jatkuvasti... Rikas rasvahappojen, E-vitamiinin ja triterpeenien koostumus antaa Helokkiöljylle ravitsemuksellisen, kosmeettisen ja terapeuttisen roolin sekä sisäiseen että ulkoiseen käyttöön. Latinalainen nimi: Oenothera biennis L. Käytetty osa: siemenet (ensimmäinen kylmäpuristus)
Tämä artikkeli päivitettiin 24/08/2023Pääominaisuudet
-
tulehdusta ehkäisevä :
Evening Primrose -kasviöljy koostuu luonnollisesti omega-6-rasvahapoista, mukaan lukien gamma-linoleenihaposta. Jälkimmäinen vaikuttaa tulehdusprosessiin kahdella toimintatavalla. Toisaalta se on tulehdusta ehkäisevien aineiden, prostaglandiinien E1, biosynteesin esiaste. Toisaalta se on tulehdusta edistävien aineiden, leukotrieenien A4, estäjä. Helokkiöljy auttaa siten stimuloimaan luonnollisten anti-inflammatoristen hormonien synteesiä samalla kun se estää tulehdusvälittäjien synteesiä.
-
ihoa uudistava :
Helokkiöljyn runsas rasvahappokoostumus antaa sille solujen uudistumisominaisuuksia.
-
pehmentävä, ravitseva :
Helokkiöljy auttaa tuomaan iholle kimmoisuutta ja joustavuutta. Sen sterolikoostumus auttaa torjumaan ihon ikääntymistä.
-
hormonijärjestelmän säätelijä :
Gamma-linoleeni- ja linolihapoista koostuva Evening Primrose -kasviöljy, kuten purasruoho, tarjoaisi hormonijärjestelmää säätelevää toimintaa. Se on erityisen hyödyllinen kuukautiskipujen tai jopa kuumien aaltojen torjunnassa.
-
hypokolesteroleeminen, sydän- ja verisuonituki :
Helokkiöljy on poikkeuksellisen runsaasti omega-6-rasvahappoja. Näitä rasvahappoja kutsutaan välttämättömiksi, koska elimistö ei syntetisoi niitä. Siksi on tärkeää löytää ne ruokavaliostasi. Ihanteellisissa suhteissa nämä lipidit osallistuvat moniin kehon tärkeisiin toimintoihin.
-
niveljärjestelmän suojaaja :
Jotkut tieteelliset tutkimukset osoittavat gamma-linoleenihapon hyödyn kalsiumin imeytymisessä ja kiinnittymisessä luissa. Helokkiöljy parantaisi siten luuntiheyttä ja ehkäisi osteoporoosia.
Ominaisuudet ja koostumus
Kosmeettiset ominaisuudet
- Ihotyyppi: kuiva, kypsä, herkkä.
- Hiustyyppi: kuiva, hauras, heikentynyt.
Aistinvaraiset ominaisuudet
- Ulkonäkö: ohut öljyinen neste
- Väri: vaaleankeltaisesta vihreään
- Haju: ominainen.
- Kosketus: kuiva.
- Maku: hieman kitkerä.
Formulaation ominaisuudet
- Saippuoitumattomat ja vaikuttavat aineet: triterpeenialkoholit.
- Komedogeenisuusindeksi: 2 (=matala komedogeenisuus)
- Keskimääräinen saippuoitumisindeksi: 186
- Hapettumiskestävyys: herkkä
- Inci-nimi: oenothera biennis -öljy
Rasvahappokoostumus
- linolihappo (omega 6 PUFA): 65-85 %
- gamma-linoleenihappo (omega 6 PUFA): 7-14 %
- öljyhappo (omega 9 MUFA): 5-12 %
- palmitiinihappo (AGS): 4-10 %
- steariinihappo (SFA): 1-4 %
Fyysiset ominaisuudet
- Tiheys 20 °C:ssa: 0,915 - 0,935
- Peroksidiarvo: 15
- Happonumero: 4
- Taitekerroin 20 °C:ssa: 1,469 - 1,489
Kasvitieteelliset ominaisuudet
- Kasvitieteellinen perhe: Onagraceae
- Alkuperämaa: Kiina.
- Tislattu osa: siemenet
- Hankintaprosessi: ensimmäinen kylmäpuristus
- Latinalainen nimi: Oenothera biennis L
Käyttöön liittyvät varotoimet
Tämä Evening Primrose -kasviöljy tulee ottaa varoen ja terveydenhuollon ammattilaisen ohjeiden mukaisesti hormoniriippuvaisten sairauksien tapauksessa.
Valtuutetut käyttötavat
Valtuutetut käyttäjät
Varastointi
Säilytä mieluiten viileässä paikassa valolta ja lämmöltä suojattuna.
Tueksi Vaihdevuodet, kuukautishäiriöt, mastalgia
Tehokkuus: ++++
Helokkiöljy koostuu 8-10 % gamma-linoleenihaposta. Jälkimmäinen on tyypin 1 prostaglandiinien esiaste, aineet, joilla on a anti-inflammatorinen vaikutus. Jälkimmäiset näyttävät vähentävän kuukautiskipuja (rinta, alavatsa jne.), mutta ei vain sitä. Prostaglandiinit vaikuttavat koko hormonijärjestelmään. Siten Evening Primrose -öljyä voidaan käyttää gynekologia kuukautiskierron aikana säätelemään kipua, mielialahäiriöitä tai jopa migreeniä. Myös testattava aikana vaihdevuodet.
-
Sovellusneuvoja :
nieltynä, ota 1-2 teelusikallista iltahelokkiöljyä päivässä jaettuna ennen ateriaa. Suosi sen ottamista kuukautisten jälkeen seuraavan kuukautisten ilmestymiseen asti.
-
Täydentävät eteeriset öljyt :
naisen hormonijärjestelmän eteerinen öljy on Clary Sage.
-
Muut sopivat kasviöljyt :
helokkiöljyä verrataan usein helokkiöljyyn. Purasruoho, jälkimmäistä voidaan käyttää myös hormonaalisten häiriöiden lievittämiseen.
Siinä tapauksessa Diabeettinen neuropatia
Tehokkuus: ++++
Jotkut tutkimukset korostavat GLA:n käyttöä diabeettisen neuropatian hoidossa. Tämän patologian määrittelee diabeettisen potilaan hermojen toiminnallinen ja rakenteellinen vaurio. Siksi se johtaa pääasiassa kipuun. Helokkiöljy voisi siksi olla hyödyllinen lisäaine lievittää tiettyjä tämän patologian oireita.
-
Sovellusneuvoja :
nieltynä, ota 2 teelusikallista iltahelokkiöljyä päivässä useiden kuukausien ajan.
Tueksi Multippeliskleroosi
Tehokkuus: ++++
Parhaillaan tutkitaan iltahelokkiöljyn täydentämisen etua tiettyjen multippeliskleroosin oireiden lievittämisessä. Tässä korostetaan iltahelokkiöljyn tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
Siinä tapauksessa'Niveltulehdus, tulehduksellinen kipu
Tehokkuus: +++
Helokkiöljyä saadaan kasvin siemenistä. Nämä siemenet ovat erityisen runsaasti gamma-linoleenihappoa (GLA). Se on omega-6-rasvahappo, jota pidetään välttämättömänä, koska elimistö ei tuota sitä suoraan, vaan se saadaan ruokavaliostamme. Tämä AGL muunnetaan dihomo-gamma-linoleenihapoksi (DLFA), joka itsessään edistää tulehdusta ehkäisevien yhdisteiden synteesiä. Niistä kuuluisa prostaglandiinit tyyppi 1 (PGE 1). Tämän lisäksi AGDL mahdollistaa tulehdusta edistävien metaboliittien synteesin vähentämisen. Toisin sanoen iltahelokkiöljy rikkaan AGL-koostumuksensa ansiosta mahdollistaa purasruohoöljyn tavoin taistella tulehdusta vastaan. Tutkimukset ovat korostaneet FFA:iden tehokkuutta erityisesti nivelreuman hoidossa. Lukuisat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että FFA-lisä auttaa vähentämään kipua, tulehdusta ja herkkyyttä nivelissä.
-
Sovellusneuvoja :
hiero muutama tippa iltahelokkiöljyä tulehtuneille alueille 2-3 kertaa päivässä. Voit myös toimia sisäisesti nauttimalla 1-2 teelusikallista kasviöljyä päivässä 3 viikon ajan.
-
Täydentävät eteeriset öljyt :
lisäksi on mahdollista laimentaa 1 tippaSitruuna eukalyptus 4 tippaa Evening Primrose -kasviöljyä nivelkipujen lievittämiseen.
-
Muut sopivat kasviöljyt :
Öljyä Purasruoho vaan myös sen Cassis tai Hamppu ovat myös runsaasti gamma-linoleenihappoa. Siksi ne voivat olla tehokkaita. MaseraattiArnica tunnetaan myös analgeettisista ominaisuuksistaan.
Siinä tapauksessa'Ekseema, kutina, psoriaasi, syyhy, ihottuma
Tehokkuus: +++
Helokkiöljyssä on erityisen paljon linolihappoa, mutta myös gamma-linoleenihappoa, anti-inflammatoriset yhdisteet. Joukko metabolisia ketjuja johtaa tyypin 1 prostaglandiinien (PGE 1) synteesiin. Tällä tavalla helokkiöljyä on tutkittu laajasti sen hyödyllisten vaikutusten vuoksi tulehdussairauksissa, mukaan lukien dermatologiset ongelmat. Heidän joukossaan onatooppinen ihottuma, psoriaasi, ja ylipäätään dermatoosit voidaan hoitaa Evening Primrose -kasviöljyllä. Tässä tapauksessa kasviöljyä voidaan käyttää ihon kautta suoraan kyseiselle alueelle, mutta myös suun kautta.
-
Sovellusneuvoja :
hiero muutama tippa Evening Primrose -öljyä aamuin illoin ihollesi vaurioituneille alueille. On myös mahdollista toimia sisäisesti nauttimalla 1-2 teelusikallista iltahelokkiöljyä joka päivä 3 viikon ajan.
-
Täydentävät eteeriset öljyt :
dermatoosien tapauksessa on mahdollista yhdistää tulehdusta ehkäiseviä, parantavia ja rauhoittavia eteerisiä öljyjä Evening Primrose -kasviöljyyn. Roomalainen kamomilla, Geranium Rosat, Laventeli Aspic tai Hienoa Laventelia ovat ihanteellisia liittolaisia.
-
Muut sopivat kasviöljyt :
Ekseeman, psoriaasin tai muiden ihosairauksien tapauksessa Calophyll Inophyl, siellä Purasruoho tai jopa Perilla voisi olla erittäin hyödyllistä.
Siinä tapauksessa Rypyt, Aikuinen iho
Tehokkuus: +++
Korkea linoli- ja gamma-linoleenihappopitoisuus on todellista hyötyä iholle. Tämä koostumus sallii uudistaa solukalvoja varmistaen samalla niiden sujuvuuden. Tämän rikkaan välttämättömien rasvahappojen koostumuksen lisäksi helokkiöljy sisältää E-vitamiinia. Nämä tarjoavat ominaisuuksia antioksidantit erittäin hyödyllinen ryppyjen torjuntaan. Siten Evening Primrose -öljyä käytetään laajasti ryppyjä ehkäisevässä hoidossa, uudistamaan ihoa ja antamaan sille hoitoa ja hehkua.
-
Sovellusneuvoja :
hiero muutama tippa iltahelokkiöljyä ihollesi aamuin illoin.
-
Täydentävät eteeriset öljyt :
ryppyjä ja venytysmerkkejä vastaan, voit lisätä muutaman tippa eteeristä öljyä Geranium Rosat, of Cistus tai muuten Hienoa Laventelia iltahelokkiöljyäsi sen tehokkuuden lisäämiseksi.
-
Muut sopivat kasviöljyt :
öljystä Ruusunmarja on erittäin hyödyllinen ylläpitämään hyvää ihon kimmoisuutta ja solujen uudistumista. Tässä tapauksessa voidaan käyttää myös muita kasviöljyjä, kuten Hamppu, THE Aprikoosin ytimet tai jopa Viikukkapäärynän siemenet.
Siinä tapauksessa Kolesteroli, sydän- ja verisuonitauti
Tehokkuus: ++
Kuten aiemmin mainittiin, helokkiöljy sisältää runsaasti GLA:ta, välttämätöntä rasvahappoa, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Näiden ominaisuuksien lisäksi AGL on osoittautunut tehokkaaksi sydän- ja verisuonisairauksien hoidossa. AGL alentaa merkittävästi LDL-kolesterolia, mutta myös verenpainetta ja triglyseriditasoja. Näyttää myös siltä, että helokkiöljy edistää hyvää verenkiertoa. Sitä voidaan käyttää tromboosin ehkäisyyn, koska se vähentää rasva-aineiden kerääntymistä verisuonten seinämiin.
-
Sovellusneuvoja :
nieltynä, ota 1-2 teelusikallista iltahelokkiöljyä päivässä ennen ateriaa.
-
Täydentävät eteeriset öljyt :
Sydän- ja verisuonisairauksien yhteydessä eteeriset öljytYlang ylang täydellinen tai jopaItalialainen Helichrysum voidaan käyttää iholla. Laimenna tässä tapauksessa 1 tippa eteeristä öljyä 4 tippaan Evening Primrose öljyä ja levitä esimerkiksi ranteiden sisäpuolelle. Ole kuitenkin varovainen, sillä kaikissa näissä patologioissa lääkärin neuvonta on välttämätöntä.
-
Muut sopivat kasviöljyt :
Öljyt Hamppu, Purasruoho, Cassis voivat myös olla hyödyllisiä GLA-rikkauksiensa ansiosta. Muilla kasviöljyillä, jotka sisältävät runsaasti omega 3- ja 6-rasvahappoja, näyttävät olevan suojaava rooli sydän- ja verisuonijärjestelmässä: Perilla, Liinavaatteet, Cameline, jne...
Siinä tapauksessa Kuiva iho, herkkä iho
Tehokkuus: ++
Helokkiöljy sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja. Siksi se sopii täydellisesti kuivalle, herkälle ja heikentyneelle iholle sekä kasvoille että vartalolle. Se palauttaa ravitun kuivan ihon joustavuuden ja elastisuuden.
-
Sovellusneuvoja :
hiero muutama tippa iltahelokkiöljyä ihollesi aamuin illoin.
-
Muut sopivat kasviöljyt :
Jos iho on kuiva, kasviöljyä Vadelman siemenet on erittäin ravitseva juuri kuten se Baobab. Myös herkkä iho voi hyötyä öljystä.Manteli tai Cassis.
Siinä tapauksessa Kuivat hiukset, Hauraat hiukset, Hauraat kynnet, Vaurioituneet hiukset
Tehokkuus: ++
Aivan kuten se sopii kuivalle iholle, Helokkiöljy sopii myös hauraille hiuksille ja/tai kynsille. Helokkiöljyä käytetään tässä tapauksessa suoraan levittämällä tai suun kautta hiusten ja kynsien vahvistamiseen.
-
Sovellusneuvoja :
hiero muutama tippa Evening Primrose -öljyä hiusten pituuksiin ja latvoihin ravitsemaan hiuksia tai suoraan kynsiin vahvistaaksesi niitä.
-
Täydentävät eteeriset öljyt :
vahvistaaksesi näitä vaikutuksia lisäämällä muutama tippatäydellinen Ylang Ylang eteerinen öljy luonnolliseen ja tehokkaaseen kuivumista ja haurautta estävään hiusten hoitoon.
Iltahelokki vai purasruoho?
Haemme säännöllisesti näitä kahta kasviöljyä samoihin sovelluksiin. Koostumuksensa samankaltaisuuden ansiosta näillä kahdella öljyllä on mielenkiintoisia anti-inflammatorisia ja hormonaalisia ominaisuuksia sääteleviä ominaisuuksia. Tähän mennessä on olemassa lukuisia tutkimuksia Helokkiöljyn käytöstä hormonaaliseen säätelyyn, kun taas purasruohoöljyä on tutkittu hyvin vähän. Tiedämme kuitenkin, että purasruohoöljy sisältää paljon suuremman määrän gamma-linoleenihappoa, mikä tekisi siitä paljon tehokkaamman tulehduskipujen, kuten vatsakipujen, rintakipujen, nivelkipujen jne., lievittämisessä. Aiheesta odotetaan lisää tutkimuksia, jotka vahvistavat purasruohoöljyn paremman tehokkuuden iltahelokkiöljyyn verrattuna.
Oliko tästä artikkelista sinulle apua?
Keskiluokka: 4.7 ( 784 äänet)
Bibliografia
Julkaisu: Rezapour-Firouzi, S., Arefhosseini, SR, Mehdi, F., Mehrangiz, E., Baradaran, B., Sadeghihokmabad, E., . . . Zamani, F. (2013). Hot-nature-ruokavalion ja yhdessä täydennetyn hampunsiemen-, helokkiöljy-intervention immunomoduloivat ja terapeuttiset vaikutukset multippeliskleroosipotilailla. Complementary Therapies in Medicine, 21(5), 473–480. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2013.06.006
Julkaisu: Halat, K.M. ja Dennehy, CE (2003). Kasvituotteet ja ravintolisät diabeettisessa perifeerisessä neuropatiassa. The Journal of the American Board of Family Medicine, 16(1), 47–57. https://doi.org/10.3122/jabfm.16.1.47
Julkaisu: Jamal GA, Carmichael H. (1990). Gamma-linoleenihapon vaikutus ihmisen diabeettiseen perifeeriseen neuropatiaan: kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu tutkimus. Diabetes. Med. 7:319–323.
Julkaisu: Keen H, Payan J, et ai. (1993). Diabeettisen neuropatian hoito gamma-linoleenihapolla. Gamma-linoleenihapon monikeskuskoeryhmä. Diabeteksen hoito. 16(1):8-15.
Julkaisu: Low Dog, T. (2005). Vaihdevuodet: kasvitieteellisten ravintolisien katsaus. The American Journal of Medicine, 118(12), 98–108. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2005.09.044
Julkaisu: Timoszuk, M., Bielawska, K., & Skrzydlewska, E. (2018). Helokki (Oenothera biennis) Biologinen aktiivisuus Riippuu kemiallisesta koostumuksesta. Antioksidantit, 7(8), 108. https://doi.org/10.3390/antiox7080108
Julkaisu: Montserrat-de la Paz, S., García-Giménez, M., Ángel-Martín, M., Pérez-Camino, M., & Fernández Arche, A. (2014). Helokkiöljystä peräisin olevat pitkäketjuiset rasva-alkoholit estävät tulehdusvasteen hiiren vatsakalvon makrofageissa. Journal of Ethnopharmacology, 151(1), 131–136. https://doi.org/10.1016/j.jep.2013.10.012
Tehdä työtä : Pobeda, M. (2014). Kasviöljyjen edut: Opi tuntemaan ne ja käyttämään niitä terveytesi ja kauneutesi hyväksi. Poessneck, Saksa: Marabout.
Tehdä työtä : Chesman, S. (2017). Kasviöljyjen lyhyt opas. Blood of the Earth -versiot.
Tehdä työtä : Pierre, M. (2017). Raamattu parantavista kasveista. Vanves, Ranska: Editions du Chêne.
Tehdä työtä : de la Charie, T. (2019). Hemmottele itseäsi eteerisillä öljyillä. Miksi ja miten se toimii? Editions du Rocher.
Tehdä työtä : Zahalka, J. (2017). Täydellinen aromaterapiasanakirja. Editions du Dauphin.