Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä kouristusten lievittämiseen?

Koska kouristukset ovat tuskallisia ja voimakkaita jaksoja, on joskus parasta yrittää rauhoittaa ne mahdollisimman nopeasti, vaikka useimmissa tapauksissa ne häviävät muutaman minuutin kuluttua. Hieronnasta eteerisillä öljyillä voi siis olla suuri apu, sillä sen avulla voit yhdistää energisen hieronnan ja eteeristen öljyjen edut. Kivun torjunta on myös yksi niistä aloista, joilla suurin määrä aromaattisia periaatteita näyttää sopivalta. Rauhoittaaksesi sekä yöllä että urheilijoiden kouristuksia, useita eteeristen öljyjen ominaisuuksia hyödynnetään lihaksissa:

• Antispasmodinen ensinnäkin varten taistella supistumista vastaan äkillinen lihas.
• Kipulääke ja anestesia sitten, varten rauhoittaa kovaa kipua tunsi olonsa.

Nämä ominaisuudet omaavat eteeriset öljyt, joissa on runsaasti estereitä, tiettyjä ketoneja (kamferi) ja fenolijohdannaisia ​​(metyylieugenoli). Niitä voidaan käyttää heti, kun kramppi ilmaantuu, ja mukautetun elämäntavan (hyvä nesteytys, venyttely jne.) lisäksi.

6-vuotiaasta alkaen ja aikuisille. Ihon kautta, laimenna 1 tippawintergreen eteerinen öljy tai Wintergreen Pinnoitettu 4 pisaralla öljyistä Arnica-maseraattia (tai muuta kasviöljyä). Hiero lihaksia syvästi pyörivin liikkein, 4 kertaa päivässä, kunnes paranee.

Älä käytä antikoagulanttihoidon tai salisylaattiallergian yhteydessä. Lisäksi Wintergreeniä ei suositella ihottuman, astman, haavaumien, hiatal-tyrän, verenvuodon tai ennen leikkausta.

Koska Wintergreenin eteerisellä öljyllä on erittäin voimakas tuoksu, voi olla ärsyttävää käyttää sitä keskellä yötä. Yöllisen kouristuksen sattuessa se on siksi mahdollista korvatalavandin Super eteerinen öljy esimerkiksi, joka on voimakkaasti antispasmodinen.

Raskaana oleville naisille. Ihon läpi, laimenna 1 tippasitruunaeukalyptuksen eteerinen öljy 9 tippaan Arnica öljyistä maseraattia (tai muuta kasviöljyä). Hiero lihaksia syvästi pyörivin liikkein, 4 kertaa päivässä, kunnes paranee.

Hellävaraisempi vaihtoehto Wintergreenin eteeriselle öljylle, Lemon Eucalyptus on hyvin vähän vasta-aiheita. Sitä eivät kuitenkaan saa käyttää alle 3 kuukauden ikäiset raskaana olevat naiset tai alle 3-vuotiaat lapset. Lievästi ärsyttävä, on suositeltavaa laimentaa se kasviöljyyn kaikissa ihosovelluksissa.

Yöllisen kouristuksen sattuessa ja jos sitruunaeukalyptusöljyn tuoksu on liian voimakas tai jopa häiritsevä, se on täysin mahdollista korvataroomalaisen kamomillan eteerinen öljy, jolla on myös voimakas kouristusta estävä vaikutus.

Wintergreen-eteerinen öljy voi olla yksinään erittäin tehokas kramppeissa, mutta voi olla mielenkiintoista yhdistää sitä synergiaa muiden eteeristen öljyjen kanssa. Tämä mahdollistaa täydellisemmän ja monipuolisemman seoksen luomisen, jossa yhdistyy lukuisia ominaisuuksia ja lukuisia aktiivisia molekyylejä samassa käyttövalmiissa pullossa.

Sitruunaeukalyptuksen eteerinen öljy voi yksinään olla erittäin tehokas kramppeissa, mutta voi olla mielenkiintoista yhdistää sitä synergiaa muiden raskaana oleville soveltuvien eteeristen öljyjen kanssa. Tämä mahdollistaa täydellisemmän ja monipuolisemman seoksen luomisen, jossa yhdistyy lukuisia ominaisuuksia ja lukuisia aktiivisia molekyylejä samassa käyttövalmiissa pullossa.

Wintergreen eteerinen öljy koostuu 95-99 % metyylisalisylaatista, erityisestä esteristä, jolla on vahvoja ominaisuuksia. kipulääkkeitä. Wintergreen Couchéella on myös hyvin samanlainen koostumus. Tämä molekyyli on myös erittäin hyvä lihaskouristuksia estävä joka keskittyy erityisesti lievittämään kouristuksia, kuten kramppeja, jotka voivat olla erittäin tuskallisia ja pysyviä. Tämä antispasmodinen vaikutus tulee kahdesta mekanismista:

Ensinnäkinröyhkeää toimintaa metyylisalisylaatti laajentaa verisuonia ja nopeuttaa verenkiertoa. Lihakset kastelevat ja lämpenevät siten paremmin, tämä lämpö rentouttaa niitä ja estää niiden äkillisen supistumisen.

Toiseksi se häiritsee vaihtoa ionikanavien tasolla (kalvoproteiinit, jotka mahdollistavat ionien kulkemisen ja vaihdon) hermosäikeiden välillä ja voi siksi estää hermoimpulssien kulkua. Että estää supistumisen lihasten tahaton liike ja siten kouristuksen ilmaantuminen.

Sitruunaeukalyptuksen eteerisessä öljyssä on korkea prosenttiosuus sitronellaa. Tämä monoterpeenialdehydi tarjoaa useita ominaisuuksia rauhoittaa lihas- ja nivelkipuja. Citronellal on spasmolyyttinen, vaikuttamalla tiettyihin välittäjäaineisiin (molekyylit, jotka mahdollistavat hermoston tiedon siirron), se rentouttaa lihaksia, mikä estää niiden äkillisen supistumisen. Hahmo tulehdusta ehkäisevä tämän eteerisen öljyn estämällä tiettyjä tulehdusta edistäviä prostaglandiineja, se puuttuu taistelemaan kouristuksen aiheuttamaa kipua vastaan.

Nämä ovat erityisesti ominaisuuksia rauhoittava, anksiolyyttinen ja rauhoittava lääke jonka Lavandin Super eteerinen öljy tuo tähän synergiaan. Itse asiassa monoterpeenialkoholit (linalooli, terpineeni-4-oli) sekä linalyyliasetaatti, monoterpeeniesteri, vaikuttavat hermostoon ja vähentävät siten kiihtyneisyyttä ja stressiä, joilla on taipumus jännittää lihaksia ja siten edistää kramppeja. Nämä molekyylit, samoin kuin kamferi, ovat myös muskulotrooppiset spasmolyytit (edistää lihasten rentoutumista); niillä on lihasten supistuksia, kuten kouristuksia, lievittävä vaikutus. Itse asiassa linalooli, jota on tässä eteerisessä öljyssä 25–39 %, kilpailee asetyylikoliinin kanssa, mikä rajoittaa hermoimpulssien kulkua varten tarvittavaa ioninvaihtoa, mikä estää tahatonta lihasten supistumista. Linalool ja kamferi ovat myös kipulääkkeitä ja yhdistetään Wintergreenin ja Red Myrtlen eteeristen öljyjen kanssa vähentämään kouristuksen aiheuttamaa kipua.

Lihaskouristukset voivat johtua myös huonosta laskimoiden tyhjenemisestä; alfapineeni, terpeeni, jota on 19-28 %red Myrtle eteerinen öljy auttaa verenkiertoelimiä dekongestantti ja virkistää niitä. Tämä eteerinen öljy sisältää myös myrtenyyliasetaattia, monoterpeeniesteriä, jolla on ominaisuuksia kouristuksia estävät lääkkeet tehokas ja tukee Wintergreenin metyylisalisylaatin ja Lavandin Superin linaloolin toimintaa estämään tahattomia lihassupistuksia, kuten kramppeja. Monoterpeeniestereillä, kuten myrtenyyliasetaatilla, on myös ominaisuuksia rauhoittava ja rauhoittavat aineet joka rajoittaa stressiin liittyviä kouristuksia.

Kouristusten välttäminen tarkoittaa ongelman syntymisen estämistä, mutta jos kramppi ilmaantuu kaikesta siitä huolimatta, mitä sen välttämiseksi on tehty, on kipua lievitettävä. Se on lähinnä hänen omaisuuttaan. kipulääke mitä'noble Laurel eteerinen öljy on paikkansa tässä synergiassa. Eugenoli ja metyylieugenoli ovat erinomaisia, vaikkakin hyvin pieniä määriä tässä eteerisessä öljyssä kipulääkkeitä. Methyleugenol toimii estämällä kipureseptoreita. Tämän eteerisen öljyn monoterpeenialkoholit (linalooli, alfa-terpineoli) ja terpenyyliasetaatti häiritsevät kumpikin ioninvaihtoa interneuroniliitosten tasolla antaen ominaisuuden spasmolyyttinen täydentää estereiden ja sitronellaalin lihaksia rentouttavaa vaikutusta.

Aromaterapiassa laajasti käytettynä sen monien hyveiden ja lempeyden vuoksi, roomalaisen kamomillan eteerisellä öljyllä on useita ihanteellisia ominaisuuksia lievittää lihaskramppeja. Sitä muodostava monoterpeeniestereiden pooli häiritsee ioninvaihtoa neuronien välisissä liitoksissa, tämä aktiivisuus estää "kipu"-viestin siirtymisen aivoihin. Tämä ominaisuus kipulääke liittyy voimakkaaseen omaisuuteen tulehdusta ehkäisevä tämän saman eteerisen öljyn käyttö antaa sitä käyttävälle yksilölle merkittävän kivun vastaisen vaikutuksen. Esterit ovat kouristuksia estävät lääkkeet aivan kuten sitronellali Lemon Eucalyptusista, ne vahvistavat tätä ominaisuutta estääkseen tahattomia lihassupistuksia.

Jotta synergian vaikutus olisi optimaalinen, olemme valinneet laimennusväliaineeksi arnica öljyinen maseraatti. Tämä kasviöljy on siksi erittäin hyödyllinen eteeristen öljyjen synergian pohjana ja laimentamiseen, mutta myös niiden ominaisuuksien moninkertaistamiseen. Siten Arnica tarjoaa anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka täydentävät tuoksuvaa Wintergreeniä ja ovat sitä muodostavien laktonien indusoimia. Se tarjoaa myös analgeettisen toiminnon ja verenkiertoa, joka vähentää kipua ja poistaa kouristukset nopeasti.

Jotkin hyvät tavat tulee ottaa käyttöön, olipa kyseessä sitten kramppi tai ehkäistä kramppeja, erityisesti:

• Valmistaudu hyvin ponnisteluihin a lämmittely lihaksikas.
• Tehdä venyttely supistuksen vastakkaiseen suuntaan ja ylläpitää kevyttä liikettä.
• Lopeta harjoittelu kouristuksen sattuessa.
• Tehdä verikokeet tarvittaessa tiettyjen puutteiden havaitsemiseksi, erityisesti raskaana oleville naisille ja keski-ikäisille.
• Ota kuuma kylpy rentoutuaksesi lihakset.

Ruokavaliollamme on olennainen rooli terveyteemme. L'ruokavalio voi siten estää lihaskrampit välttäen tiettyjä ravinteiden puutteet. Tässä on joitain suositeltuja ruokia:

• Kivennäisvesi (Vichy Célestins, Hépar, Courmayeur jne.): 1,5-2 l päivässä molempien hyvien olojen ylläpitämiseksi nesteytys, mutta myös hydroelektrolyyttitasapainoa
• Eläimenosat, liha, kala, musta vanukas: niiden runsauden vuoksi rautamahdollistaen paremman hapen, mutta myös proteiinien kuljetuksen soluissa
• Kvinoa, sardiinit, merisalaatti ja mungpavut: niiden rikkaus magnesium
• Maitotuotteet: tärkeimmät lähteet kalsiumia
• Japanilainen kombu, wakame, avokado, perunat, ruokasuola: runsaasti kaliumia
• Kuninkaallinen hyytelö, riisileseet, kuivatut hedelmäkeksit: runsaasti b6-vitamiini

Harjoittelun aikana on vihdoin mahdollisuus valita kuntojuoma, muropatukat ja kuivatut hedelmät.

Kramppi on a tahaton, voimakas ja kivulias lihasten supistuminen mikä voi vaikeuttaa sairaan raajan liikuttamista. Onneksi se kestää vain muutaman minuutin ennen kuin katoaa. Se voidaan kuitenkin toistaa, ja epämiellyttävä tunne, kuten lihasten arkuus, voi jatkua. Niitä esiintyy pääasiassa:

• Aikana tai fyysisen rasituksen jälkeen intensiivinen ja pitkäaikainen tai huonosti valmistautunut urheilijoilla
• Yöllä: sitten puhumme yökrampi. Ne ovat yleisempiä erityisesti siksi, että ne vaikuttavat raskaana oleviin naisiin, erityisesti kolmannen kolmanneksen aikana, ja niiden esiintymistiheys lisääntyy iän myötä. Ne ovat riippumattomia urheilutapahtumasta. Kun ne toistuvat, ne voivat häiritä unta ja aiheuttaa väsymystä.

Kouristukset vaikuttavat yleensä eniten alaraajoihin. Ne voivat kuitenkin vaikuttaa käsiin, kuten "kirjoittajan krampissa". Vaikka niiden esiintymismekanismia ymmärretään vielä huonosti, lihasten hapettumisella ja nesteytyksellä on tärkeä rooli. Itse asiassa, kun happea ei ole, lihassolut tuottavat maitohappoa, joka kerääntyessään aiheuttaa hermojen ja lihasten kiihtyneisyyttä, mikä johtaa kramppeihin. Vaikuttaa siltä, ​​että myös veden ja kivennäissuolojen (mm. kalsium, magnesium ja kalium) epätasapaino lihassoluissa sekä hermoston hallinnan häiriintyminen voivat olla osansa. Lopuksi ne voivat liittyä huonoon ryhtiin tai patologiseen alkuperään. Useimmissa tapauksissa lihaskrampit kuitenkin pysyvät idiopaattisina, eli niiden syytä ei tunneta. Jos ne lisääntyvät, on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen, jotta voidaan sulkea pois kaikki vakavat patologiat (hengitysteiden ja laskimoiden vajaatoiminta, valtimotulehdus, diabetes jne.).