Urheilijoiden lihaskipu, erityisesti kivut ja kouristukset, ilmenee käytettyjen lihasten kivuna ja jäykkyytenä ja liittyy lihassäikeiden mikrovaurioihin tai mikrorepeämiin. Jos kipua tästä huolimatta ilmaantuu, on suositeltavaa käyttää lämpöä, hieroa sopivalla eteeristen öljyjen seoksella ja sitten harrastaa lempeää urheilua (kävely, pyöräily).
Tämä artikkeli päivitettiin 06/12/2023Nopea refleksi: Tuoksuva talvivihreä
6-vuotiaasta alkaen ja aikuisille. Ihon kautta, hiero hellävaraisesti 1 tippa 4 tippaa kasviöljyä vaurioituneelle alueelle 4 kertaa päivässä, kunnes paraneminen.
Täydellinen synergia aikuisille
Sekoitus
Lievittääksesi kipeitä lihaksiasi ota tyhjä pullo ja lisää:
- 10 tippaa eteeristä öljyä Laurel Noble
- 10 tippaa eteeristä öljyä Lavandin Super
- 10 tippaa eteeristä öljyä Tuoksuva Wintergreen
- 100 tippaa öljyistä maseraattiaArnica
Sulje (napsauta!), homogenisoi ja merkitse pullo. Synergiasi on valmis!
Kuinka käyttää
Heti kun kipu ilmaantuu, hiero paikallisesti 4-6 tippalla seosta. Toista tarpeen mukaan.
Jos iho on herkkä tai käytät pitkään (enintään 3 viikkoa), lisää Arnica öljyisen maseraatin määrää.
Valtuutetut käyttäjät
JOO. Aikuiset, yli 6-vuotiaat lapset.
EI. Raskaana olevat ja imettävät naiset, alle 6-vuotiaat lapset.
Erityiset varotoimet
- Hakeudu lääkärin hoitoon astmaatikoille ja epileptikoille.
- Eteeristä öljyä eivät saa käyttää henkilöt, jotka ovat antikoagulanttihoitoa tai allergisia salisylaateille (aspiriinille), ihmiset, joilla on ihottuma, astma, haavauma, tyrä, verenvuoto tai jotka joutuvat tekemään kirurgisen toimenpiteen.
- On myös suositeltavaa tehdä allergiatesti seoksella kyynärpäässä ennen käyttöä.
Nämä varotoimet ovat voimassa edellä mainituissa sovellus- ja annostusolosuhteissa. Jos olet epävarma, kysy kysymyksesi foorumillamme ja ota yhteyttä lääkäriisi.
Miksi nämä eteeriset öljyt?
Noble Laurel auttaa rentouttamaan lihaksia
L'noble Laurel eteerinen öljy vaikuttaa hermostoon; se säätelee parasympaattista ja sympaattista järjestelmää. Täällä se aktivoi parasympaattisen järjestelmän ja saa kehon lepäämään. Tämä saa kehon toteuttamaan vaurioituneiden kudosten korjausprosessit nopeammin.
Alfa-terpineolin ja terpenyyliasetaatin (alkoholi ja monoterpeeniesteri) antispasmodiset ominaisuudet estävät poikkijuovaisten lihasten kipua ja jäykkyyttä lihasrelaksoimalla häiritsemällä ioninvaihtoa synapseissa (kahden neuronin risteys), mikä rajoittaa viestien välitystä. aiheuttaa lihassupistuksia.
Wintergreenin kipua lievittävä vaikutus
Urheilutapahtumien jälkeen saatat kokea kipuja ja kouristuksia. L'wintergreen eteerinen öljy koostuu 95-99 % metyylisalisylaatista, terpeeniesteristä, joka rentouttaa lihaksia kahden mekanismin kautta.
Ensinnäkin se on antispasmodinen. Sillä on samanlainen vaikutus kuin Lavandin Superissa olevalla linaloolilla; se häiritsee vaihtoa ionikanavien tasolla (kalvoproteiinit, jotka mahdollistavat ionien kulkemisen ja vaihdon) hermosäikeiden välillä ja estää siksi hermoimpulssien kulkua; kouristukset, kuten kouristukset, tukahdutetaan siksi. Toiseksi sillä on hankaavaa vaikutusta, toisin sanoen se laajentaa verisuonia, mikä aiheuttaa liiallista verenkiertoa; Lihakset kastelevat ja lämpenevät siten, tämä lämpö rentouttaa niitä ja estää siten niiden supistumisen.
Toisaalta metyylisalisylaatilla on merkittäviä analgeettisia ominaisuuksia, jotka ovat erityisen tehokkaita iholle levitettynä lihaskipuja (kipuja, kouristuksia) vastaan.
Lavandin Superilla on kouristuksia estävä vaikutus
Urheilun jälkeen lihasten ja nivelten tulee levätä. L'lavandin Super eteerinen öljy on merkittävä apu sen rauhoittavien, ahdistusta lievittävien ja rauhoittavien ominaisuuksiensa ansiosta. Tämän eteerisen öljyn sisältämät monoterpeenialkoholit (linalooli, terpinen-4-oli) sekä linalyyliasetaatti vaikuttavat hermostoon ja vähentävät siten kiihtyneisyyttä ja stressiä, jotka molemmat aiheuttavat lihasjännitystä.
Nämä molekyylit, samoin kuin kamferi, ovat myös muskulotrooppisia spasmolyyttejä (edistävät lihasten rentoutumista) ja niillä on kaikenlaisia lihassupistuksia lievittävä vaikutus. Itse asiassa linalooli, tässä eteerisessä öljyssä oleva monoterpeenialkoholi, kilpailee asetyylikoliinin (neurotransmitteri) kanssa, mikä rajoittaa hermoimpulssien kulkua varten tarvittavaa ioninvaihtoa, mikä estää tahatonta lihasten supistumista.
Lopuksi linalooli ja kamferi ovat analgeettisia ja lievittävät täysin urheilun jälkeistä kipua.
Miksi nämä kasviöljyt?
Arnica öljyinen maseraatti, särkyjä ehkäisevä aine
Referenssikasviöljy urheilukipujen varalta, se on tietysti arnica öljyinen maseraatti. Sen muodostavien laktonien aiheuttamien tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta tämä öljyinen maseraatti vahvistaa Odorant Wintergreenin vaikutusta nopean ja tehokkaan tuloksen saavuttamiseksi. Kouristuksia ja muita kipuja ei enää ole, kiitos Arnikan analgeettisen vaikutuksen, joka täydentää Noble Laurel -eteerisen öljyn vaikutusta tarjoamalla uusia aktiivisia molekyylejä.
Oliko tästä artikkelista sinulle apua?
Keskiluokka: 4.7 ( 531 äänet)
Bibliografia
Tehdä työtä : de la Charie, T. (2019). Hemmottele itseäsi eteerisillä öljyillä. Miksi ja miten se toimii? Editions du Rocher.
Tietoja näistä vinkeistä
Tämän aromaterapiaartikkelin on kirjoittanut Théophane de la Charie, "Hoidko itseäsi eteerisillä öljyillä" -kirjan kirjoittaja, mukana monitieteinen tiimi, joka koostuu farmaseuteista, biokemisteista ja agronomeista.
La Compagnie des Sens ja sen tiimit älä rohkaise itsehoitoon. Tarjotut tiedot ja neuvot tulevat bibliografisesta viitetietokannasta (kirjat, tieteelliset julkaisut jne.). Ne annetaan tiedoksi tai pohdintamahdollisuuksien ehdottamiseksi: ne eivät missään tapauksessa saa korvata diagnoosia, konsultaatiota tai lääketieteellistä seurantaa, eikä se voi ottaa Compagnie des Sensin vastuuta.