Syöpähaavojen ehkäisy ja lievitys ruokavalion avulla

Syöpähaavat ovat suuvaurioita, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta. Niin, syöpähaavojen ehkäisyyn ja lievittämiseen, se on olennaista :

• välttääksesi aftogeeniset ruoat jotka osallistuvat syöpähaavojen muodostumiseen. Heidän joukossaan on teräviä ruokia tai rapea ja mausteisia ruokia voi ärsyttää suun sisäpuolta. Lisäksi kuivatut hedelmät, juusto tai jopa suklaa voivat laukaista tulehdusreaktion ja siten syöpähaavojen. Tutkimukset ovat kuitenkin toistaiseksi epävarmoja aiheesta. Huolimatta yleisestä innostuksesta lopettaa nämä ruoat lopullisesti toistuvien syöpähaavojen aikana, syöpähaavan esiintyminen on edelleen hyvin spesifistä kulutetulle ruoalle.

• rajoittaa runsaasti sisältäviä ruokia sitruunahappo joiden erityispiirteenä on johtaa pistely ja palovammoja suun limakalvon tasolla. Sitruunahappo on luonnossa esiintyvä happo, jota esiintyy elintarvikkeissa. Sitä käytetään myös elintarviketeollisuudessa elintarvikelisäaineena sen alla koodi E330. Sitruunahappo on vaaratonta kehollemme. Suurina annoksina se kuitenkin aiheuttaa hammaskiilteen eroosiota ja aggressiota suun limakalvolle. Tämän vahvistaa lehdessä julkaistu kliininen tosiasia French Journal of Allergology and Clinical Immunology. Itse asiassa kaksi miespuolista koehenkilöä esitti yliherkkyyttä sitruunahapolle, mikä johti suun aftoosin muodostumiseen muutamaa tuntia myöhemmin.

• suosimaan ruoat, joissa on runsaasti omega-3:a varten lievittää tulehdusta. Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään syöpähaavojen tulehdusta. niistä viimeaikaiset tutkimukset osoittavat niiden roolin suun terveyden yleisessä parantamisessa ja erityisesti toistuvien suun haavaumien tapauksessa. Kaksi lehdessä julkaistua tutkimusta International Journal of Dentistry ja lääketieteellinen lehti Suun kirurgia, suulääketiede, suupatologia ja suun radiologia osoittavat, että päivittäinen omega-3-lisä 6 kuukauden ajan vähensi merkittävästi syöpähaavojen määrää ja kestoa sekä niiden kipua. Riittävä omega-3-rasvahappojen saanti auttaa vähentämään suuhaavojen muodostumista.

• estää ravitsemukselliset puutteet. Mikroravinteiden puutteet kuten rauta, siellä b9-vitamiini, siellä b12-vitamiini ja sinkki voi aiheuttaa suun haavaumia. Todellakin, jotkut näistä mikroravinteista ovat mukana immuniteetissa, solujen tuotannossa ja paranemisessa. Kaikki nämä roolit mahdollistavat sen taistelemaan syöpähaavojen ilmaantumista vastaan. 

Runsaasti sitruunahappoa sisältävien elintarvikkeiden erikoisuus aiheuttaa suun limakalvon pistelyä ja polttamista tai jopa yliherkkyyttä sitruunahapolle.

Suosittelemme sinulle:

• kulutuksen rajoittamiseksi sitrushedelmiä mukaan lukien sitruuna, greippi, appelsiini ja klementiini sekä niiden mehut. Mandariini on sitrushedelmien ykkönen rikkain sitruunahappo, joten sitä tulee välttää varsinkin jos pidät siitä. Jos haluat syödä sitrushedelmiä, valitse erittäin kypsiä sitrushedelmiä, koska ne sisältävät vähemmän sitruunahappoa.

• välttämään syömistä marjoja (mansikat, vadelmat ja herukat) ja korvaa ne mustikoita jotka eivät sisällä sitruunahappoa.

• rajoittaaksesi kulutustasi tomaatit, ananas ja kirsikat, hedelmät sisältävät myös runsaasti sitruunahappoa. siellä banaani, on puolestaan ​​hedelmä, joka ei sisällä sitruunahappoa.

• vähentää tai jopa poistaa sen kulutusta alkoholijuomat. Fermentoidut alkoholijuomat, kuten viini, olut ja siideri, tuottavat sitruunahappoa sienten aiheuttamasta sokereiden hapetuksesta. Lisäksi Manger Bouger suosittelee, että ranskalaiset eivät juo enempää kuin kaksi lasillista alkoholia päivässä eikä joka päivä.

• vähentää nieleminen virvoitusjuomat ja virvoitusjuomat. Ne sisältävät happoa, mikä lisää makua ja happamuutta.

• de rajoittaa käyttöä etikkaa ja etikkatuotteita kuten etikkakurkkua.  

• aina kun mahdollista, vältä kaikkien sisältävien elintarvikkeiden ostamista elintarvikelisäaine: sitruunahappo tai E330. Siksi on suositeltavaa tarkistaa tuotteiden ainesosaluettelo.

Kuivatut hedelmät, juustot tai jopa suklaa voivat aiheuttaa toistuvia suun haavaumia. Näyttää siltä, ​​että tämäntyyppiset ruoat laukaisevat a tulehdusta edistävä reaktio kehossa. 

Suosittelemme sinulle:

• tarkkailla, ilmaantuuko suun haavaumia tämäntyyppisten ruokien nauttimisen jälkeen. On sääli jättää itseltäsi kuivatut hedelmät, keitetyt juustot tai suklaa, jos syöpähaavoja ei esiinny!

• kulumisen välttämiseksi juustoja à keitetty taikina kuten Gruyère, Gouda, Parmesan, ja siirtyminen pehmeisiin juustoihin, kuten Camembert.

• yleensä kulutuksen rajoittamiseksi suklaa ja kuivattu hedelmä (mukaan lukien pähkinät) vähentämään syöpähaavojen riskiä.

Ruokavaliossamme tietyt ruoat voivat olla ärsyttäviä aineita suun limakalvoille rakenne tai heidän muoto. Ajattelemme erityisesti suulakiin tarttuvia leivänmuruja tai lastuja, jotka voivat vahingoittaa suun limakalvoja. Pienet vinkit on otettava käyttöön päivittäin tämän haitan välttämiseksi.

Suosittelemme sinulle:

• kasta korput keittoosi sen sijaan, että syöt niitä sellaisenaan.

• kastat mieluummin kuivat keksit juomaasi: maitoon tai teehen.

• vältä syömistä perunalastuja, jotka ärsyttävät suun limakalvoa.  

Tieteelliset artikkelit suosittelevat mausteiden käyttöä toistuvien suun haavaumien tapauksessa. Ruoansulatusjärjestelmää ärsyttävästä vaikutuksestaan ​​tunnetut vahvat mausteet voivat myös ärsyttää suun sisäpuolta.

Suosittelemme sinulle:

• välttääksesi koristelemasta ruokiasi vahvoja mausteita kuten chiliä, currya tai pippuria.

• valita aromaattisia yrttejä kuten persiljaa, basilikaa ja korianteria, jotka myös lisäävät makua ruokihisi.

Omega-3 auttaa lievittämään toistuvia suun haavaumia tulehdusta estävän vaikutuksensa ansiosta. Ne vaikuttavat myös syöpähaavojen määrään ja kestoon. Siksi omega-3:n riittävä saanti on suositeltavaa.

Suosittelemme sinulle:

• maustaaksesi ruokiasi kasviöljyt, erityisestipellavansiemen kasviöljy japerilla kasviöljyomega-3-pitoisuuden vuoksi.

• harjoitella kalaöljyhoitoja (mukaan lukien kalanmaksaöljy). Tällaisten öljyjen erityispiirteenä on hyvä omega-3/omega-6-suhde ja saatavilla olevat rasvahapot.

• sisällyttääksesi ateriaasi ainakin yhden rasvainen kala viikossa. Makrilli, silli, sardiini ja lohi ovat kaloja, jotka sisältävät luonnostaan ​​runsaasti omega-3:a.

• suosimaan mahdollisuuksien mukaan tuotteiden ostamista sini-valkoinen-sydänmerkki joka tiivistää huomattavan määrän omega-3:a. Tämä koskee laajaa tuoteluetteloa, mukaan lukien munat, maito ja jopa liha. Yksinkertaisesti sanottuna kotieläinten ruokavalio heijastaa päivittäistä ruokavaliotamme. Tätä varten Blanc-Blanc-Cœur auttaa maanviljelijöitä tässä laatulähestymistapassa lisäämällä sinimailas-, rapsi- tai pellavakasveja heidän karjanrehuinsa niiden omega-3-pitoisuuden vuoksi. Osoituksena on, että sinivalkoinen sydänmuna sisältää keskimäärin 2,5 kertaa enemmän omega-3:a kuin "normaali" muna.

Tietyt mikroravinteet, kuten rauta, siellä b9-vitamiini, siellä b12-vitamiini ja sinkki ovat mukana immuniteetti, siellä solujen tuotanto ja paranemista. Näiden mikroravinteiden puute voi aiheuttaa kroonisia ja toistuvia suun haavaumia. Näistä puutteista löydämme: 

• L’raudanpuuteanemia

• L’makrosyyttinen anemia b9-vitamiinin puutteen vuoksi tai b12-vitamiinin puutos

• Siellä puute sisään sinkki 

On tärkeää varmistaa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, että ruokavalio kattaa näiden hivenravinteiden päivittäisen saannin.

• Lista muistikirjaan syömiäsi ruokia edellisenä päivänä syöpähaavojen ilmaantumisen jälkeen. Ruokien säännöllinen luettelo mahdollistaa aftogeenisten elintarvikkeiden tunnistamisen. 

• Vältä syömästä omaa erittäin kuuma ateria ! Liian kuuma syöminen johtaa syöpähaavojen ilmaantumiseen suuhun.

• Edistä kulutusta kylmän lämpöistä ruokaa. Kylmä tunnetaan anesteettisista vaikutuksistaan ​​ja vähentää siten kipua.

• Juoda virallisen salviainfuusiot tai joitain vaahtokarkkijuuren keitteet jotka auttavat lievittämään syöpähaavoja. Sinun tulee tutustua näiden kasvien käyttöä koskeviin varotoimiin ennen käyttöä.

• Pyydä yleislääkäriä määräämään a verianalyysi. Tämän analyysin tarkoituksena on varmistaa, ettei sinulla ole ravitsemuksellisia puutteita, jotka voisivat edistää suun haavaumien ilmaantumista.

• Valitse käyttö a pehmeäharjainen hammasharja mieluummin kuin karvainen. Kovaharjaiset hammasharjat eivät ole parhaita, mieti uudelleen! Kovaharjaisen hammasharjan väärä käsittely voi vahingoittaa hampaita ja ikeniä.

• Vältä ostamasta hammastahnaa, joka sisältää Natriumlauryylisulfaatti (SLS). Tätä yhdistettä on useimmissa myymälöissämme myynnissä olevissa hammastahnoissa, ja sillä on voimakas pesuvaikutus. Nykyään tämä yhdiste on paljon kiistanalainen, koska sen uskotaan aiheuttavan ärsytystä suussa.

• Ajattele valmistamista säännölliset vierailut osoitteessa a hammaslääkäri hallitaksesi suun terveyttäsi. HAS (Haute Autorité de Santé) suosittelee käymään hammaslääkärissä vähintään kerran vuodessa. Muista, että hammaslääkärissä käynti ei riitä, että sinulla on suuongelmia!

• Hyödyntää suuvedet tehty ruokasooda päivittäisen hampaiden harjauksen lisäksi. Ruokasooda sisältää aktiivisia ainesosia, jotka toimivat tulehdusta, infektioita ehkäisevänä ja pH:n säätelijänä suussa.

• Hyödynnä voimaa eteeriset öljyt päästäksesi nopeasti eroon ikävästä syöpäkivusta. Tiedetään tehokkaaksi suun infektioita vastaan,noble Laurel eteerinen öljy voi auttaa sinua saamaan syöpähaavan häviämään muutamassa päivässä; sen lisäksi, että se lievittää välittömästi tuntuvaa kipua.